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【濕氣重】怎么調理_原因_癥狀

時間:2019-11-25 10:15:47 來源:魚美人

濕氣重會給人的身體帶來各種各樣的變化,比如說食欲下降、消化功能變低、睡眠質量欠佳等等。如果你身體因為濕氣重而出現了這些改變的時候,應該如何去調理呢,有哪些表現?

一.原因

1.飲食口味過重

油膩、過咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物,加重炎癥反應。加之胃腸動力不足,就會阻塞經絡成為能量垃圾。

睡眠不足也會引發你體內的濕氣太重,因為經常睡眠不足會造成脾虛的現象。在中醫的角度來說,脾虛代表著人體的免疫力和抵抗力就會變差,從而導致“寒氣”“邪氣”等更容易入侵身體。


濕氣重怎么調理


二.癥狀

1.精神狀態:濕氣重的人常常會有胸悶的感覺,想長呼一口氣才舒服,身體特別疲乏,懶得活動,有頭昏腦漲之感,易困倦,記憶力減退。

2.大小便:濕氣重的人,會有小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等癥狀。如果大便成形,濕氣重會使大便黏膩,很難沖干凈廁所,也需要多幾張手紙才擦干凈。

3.皮膚:濕氣在人體內長期沒有得到緩解,便容易蘊而發熱,阻塞毛孔,很多人背上長痘痘就是這個原因。不僅如此,濕氣還影響了皮膚的濕度,導致皮膚變油!所以保養皮膚也是需要注意排除體內濕氣的!

三.怎么調理

1..泡腳

泡腳不僅可以舒緩身心,更是可以祛除濕氣,在睡前泡腳可以幫助我們更好的睡眠,促進下肢血液循環,進而加快人體的新陳代謝,當然在泡腳前首先要確定是否身體是否有高血壓等疾病,如果有這些疾病就不適合。

2.喝一碗祛濕湯

這是人們最熟悉的祛濕方法,多數家庭喜歡煲一鍋湯來對付“濕”。廣州市中醫醫院中西醫結合主任醫師余幼鳴提醒,有的人脾胃功能差,有的人體內有熱毒,有的人痰多……同喝一鍋湯未必人人都能祛濕,當心加重濕氣,應該根據體質來煲湯。赤小豆、薏米、木棉花、扁豆、茯苓都是常用的祛濕湯料。

3.多做深呼吸

深呼吸有利于調整我們的肺功能,也會讓我們的濕氣消失。因為濕氣會隨著呼吸呼出,并且保持通暢。

4.注意飲食

平時在做美食的時候,應該盡量在食物當中放上一點蔥姜蒜,辣椒等等,這些都能夠調節濕氣的作用,降低食物的寒性促進體內的濕氣向外排出,這也就是說為什么很多悶熱潮濕生存的南方人為什么會經常吃辣椒的原因了!

以上是【濕氣重】怎么調理_原因_癥狀:www.eefwjd.icu/news/baojianyangsheng/5654.html的全部內容,想要祛除濕氣是一個長期的過程,要從我們生活中的每一個細節做起。



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